骨质疏松症是一种骨病，它的特点是由于骨量减少和骨微结构破坏，使得骨头变得脆弱，容易发生骨折。这种病在25岁左右开始影响我们的骨骼，随着年龄增长，尤其是70岁以后，病情会逐渐加重。骨质疏松分为原发性和继发性两种，老年骨质疏松症属于原发性，常见于老年人。

老年人的活动能力可能会减弱，活动量减少，如果需要长期卧床，骨质疏松会更加严重。此外，老年人食欲下降，可能更喜欢清淡的食物，这可能导致营养不足，特别是钙摄入量不足。对于绝经后的女性来说，由于性激素水平下降，她们更容易患上骨质疏松症，并且病情进展可能比男性更快。因此，绝经后女性特别需要注意预防骨质疏松症。

探索骨质疏松的秘密：症状与影响

骨质疏松症悄悄地影响着患者的生活，主要症状包括疼痛、脊柱变形和骨折。疼痛可能是最早出现的信号，表现为腰部、背部或全身的酸痛，尤其在负重时加剧，进而可能限制活动能力，严重时翻身、站立或行走都变得困难。随着病情的加重，患者可能会出现驼背和身高缩水等脊柱变形，甚至因为椎体压缩性骨折而影响胸廓形状，进而干扰心肺功能。

骨质疏松性骨折是这种疾病的一个严重后果，它可能在没有任何预警的情况下，仅仅因为日常活动或轻微的跌倒而发生，尤其是在脊柱、髋部和前臂远端等部位。这类骨折对老年人的健康构成巨大威胁，不仅致残率居高不下，严重时甚至可能导致死亡。

骨质疏松症：如何科学治疗与防护？

要想有效地对抗骨质疏松症，我们可以采取以下几个关键步骤。首先，拥抱健康的生活方式，这包括每天进行适量的运动，以帮助保持骨骼健康。其次，确保均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养素，这对于维持骨骼强度至关重要。对于老年人来说，预防跌倒是最重要的，因为跌倒可能导致骨折，而骨折是骨质疏松症的一个严重后果。如果不幸发生了骨折，可能需要接受外科手术治疗。此外，药物治疗也是重要组成部分，包括促进骨骼形成的药物和抑制骨骼吸收的药物，这些药物都能有效地帮助治疗骨质疏松症。

骨质疏松预防攻略：动起来，吃得好！

为了预防骨质疏松症，我们需要在两个方面下功夫：运动和营养。

运动篇：

户外活动是预防骨质疏松的绝佳方式，它不仅能帮助我们吸收阳光中的维生素D，还能通过负重锻炼来增强骨骼。平衡训练和应变能力的提升也有助于减少跌倒和骨折的风险。记得，运动的种类、强度和时间应该根据个人的健康状况来调整，量力而行。

营养篇：

均衡饮食是保持骨骼健康的关键。我们需要确保摄入足够的钙、维生素D、维生素C和蛋白质。钙是构建骨骼的基石，成人每天需要800至1000毫克，而绝经后的女性和65岁以上的男性（以及其他有骨质疏松风险的人）则需要每天1000至1500毫克的钙。维生素D同样重要，它帮助钙吸收，每天推荐摄入量是400至800国际单位（IU）。保持这些营养素的充足摄入，就能为骨骼健康打下坚实的基础。

骨质疏松症治疗揭秘：药物的作用与选择

骨质疏松症是一种慢性疾病，一旦确诊，通常需要药物治疗来帮助控制病情。虽然这种疾病目前无法完全逆转，但正确的药物治疗可以有效减缓其进展。

玉溪市人民医院治疗骨质疏松症常用的一种药物是双磷酸盐类药物，特别是唑来膦酸。这种药物每年只需使用一次，通过静脉滴注的方式，大约需要15分钟。根据调查，有70%的患者偏好这种用药方式，因为它既方便又有效。

选择和使用骨质疏松症药物时，必须在医生的指导下进行，因为药物的使用需要根据患者的具体情况来决定。多数患者需要长期服药，并且需要定期检查骨密度和观察药物的副作用，这样医生才能根据患者的反应及时调整治疗方案。

老年医学科/王安秀